5 продуктов могут существенно улучшить кожу
Американская косметическая промышленность заработала более чем 20 млрд. $ в году, а объем продаж средств по уходу за кожей составил более 8 млрд. $. Американцы тратятся на дорогие косметические средства для лечения кожных проблем, таких как прыщи, морщины и сухость, в то время, как большинство потребителей переходят на дешевые, безопасные и наиболее эффективные средства защиты: исцеление продуктами.
[[MORE]]Натуральные продукты оказывают мощное лечение и имеют профилактические полномочия для устранения широкого ряда кожных неприятностей. Эти 5 продуктов могут существенно улучшить кожу и без дорогостоящей косметики или посещения дерматолога.
ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ
Зеленый чай богат антиоксидантами, которые уменьшают воспаления и защищают клеточные мембраны. Было доказано, что он уменьшает повреждения от солнечных ожогов и чрезмерного воздействия ультрафиолетовых лучей, который, в свою очередь, снижает риск возникновения рака кожи. Зеленый час также содержит большое количество полифенолов - соединений, которые устраняют свободные радикалы, вызывающие рак.
Недавнее исследование, проведенное ученым Медицинского колледжа Джорджии, показывает, что наиболее распространенный полифенол зеленого чая - EGCG - выступает в качестве «эликсира молодости» для все типов кожи, активизирую работу умирающих клеток кожи. Зеленый чай полезен для кожи, так как содержит большое количество витаминов С, D и К, а также рибофлавин, цинк, кальций, магний и железо.
ЛОСОСЬ
Лосось - наряду с другими жирными рыбами, грецкими орехами и льняным семенем - богат на жирные кислоты, которые являются ключом к здоровой коже. Незаменимый жирные кислоты, такие как Омега-3, помогает сохранить клеточные мембраны здоровыми, защищая их от вредных веществ, а также позволяет питательным веществам проникать в клетки и освобождать от отходов. Омега-3 также уменьшает производство воспалительных агентов, которые могут нанести вред коже.
Увеличение употребления продуктов питания, богатых на жирные кислоты, таких как Омега-3, поможет сохранить кожу эластичной и молодой. Соотношение 1:1 жирных кислот Омега-6 и Омега-3 является идеальным, но их соотношение в типичной американской диете больше похоже на 20:1, так что повышение употребления лосося и другой жирной рыбы способно привести этот показатель намного ближе к 1:1. Лосось богат белком, калием, селеном и витамином В12.
ЧЕРНИКА
МОРКОВЬ
ВОДА
Питьевая вода - по крайней мере ваше минимальное употребление - поможет сохранить кожу молодой и здоровой на вид. Вода в кофеине и сладкие напитки не в счет. Потребление должно быть чистой, питьевой воды, которая омолаживает клетки кожи. Вода увлажняет и помогает клеткам выводить токсины и впитывать питательные вещества.
В дополнение к терапевтическому употреблению зеленого чая, лосося, черники, моркови и воды, необходимо избегать продуктов, которые вызывают плохие реакции кожи. Такие компоненты включают сахар, белую муку, жиры и вредная пища, что особенно вредно для кожи, так как они поглощают жир и бактерии, вызывая акне и другие заболевания кожи.
Кожа считается внешним показателем внутреннего здоровья , поэтому использование лосьонов и лечение внешней поверхности кожи не может смягчить проблемы, которые исходят из внутренней недостаточности питания. Правильное питание и избежание вредных продуктов поможет сделать кожу красивой и молодой и без дорогих косметических средств.
Заметка от Майка Адамса: «важно то, что «влияющий» фактор оказывают все сырые продукты, в отличии от приготовленной пищи. Употребление свежих соков - верный путь к здоровой коже, и я рекомендую фруктовые соки, овощи и орехи (смочить перед употреблением) в Vitamix, чтобы создавать крутые фруктовые коктейли. Люди, которые пью свежие соки ежедневно, имеют здоровую, сияющую кожу. С другой стороны, те, кто едят в основном обработанные или приготовленные продукты имеют кожу. Которая быстро стареет. Так что не забудьте включить в свой рацион свежие продукты, если хотите чтобы ваша кожа выглядела отлично!