POLO

Желание поспать днем – нередкое явление. Многие знакомы с состоянием лености, когда глаза сами закрываются во время обеденного перерыва. [[MORE]] Почему же так хочется спать днем, когда еще светло и нужно работать? Причин такого состояния может быть много: •Первая из них – недосыпание. Считается, что взрослый человек должен проводить во сне не менее 8 часов. Если эта норма значительно ниже, то возникает недосыпание; •Вторая причина – усталость. Если несколько дней пребывать в состоянии повышенной активности в сравнении с обычным ритмом, то продолжительность ночного отдыха должна увеличиться. При этом абсолютно не важно какая активность – физическая или умственная; •Сонливость после еды. Она возникает в результате затрат энергии на переваривание пищи. После «тяжелого» перекуса спать хочется больше, нежели после легкого; •Нехватка кислорода в помещении. Организм чувствует недостаток и пытается погрузиться в состояние сна, когда потребление кислорода минимальное. Это касается и понижения ...

Последствия постоянного стресса - это многочисленные эмоциональные и физические расстройства, увеличение веса, сердечнососудистые и аутоиммунные заболевания, проблемы с кожей и пищеварением, неврологические расстройства [[MORE]] Для современного человека привычны пробуждение от пронзительного звука будильника, пробки в транспорте, очереди в магазинах. Приметы нашего времени - это вечная спешка на работу, напряжение в отношениях с людьми и плохой сон. Ежеминутно ураган беспокойных мыслей проносится в нашем сознании. Даже в те редкие часы, когда мы пытаемся успокоиться и расслабиться. Исследования доказали, что психический и эмоциональный стресс причиняет вред физическому телу. Последствия постоянного стресса - это многочисленные эмоциональные и физические расстройства, увеличение веса, сердечнососудистые и аутоиммунные заболевания, проблемы с кожей и пищеварением, неврологические расстройства. Справиться со стрессом - нелегкая задача. Известные нам способы, будь то йога или ведени...

Все мы знаем крылатую фразу, которая гласит: «Не откладывай на завтра то, что можешь сделать уже сегодня!». Поэтому не стоит откладывать на завтра ничто из того, что мы перечислим вам сегодня! [[MORE]] Первая заповедь – полюби себя Считается, что снижение веса практически невозможно, если человек не испытывает любви к себе и живет с ощущением постоянного отрицания своей внешности (лица и тела), своего отражения в зеркале. Поэтому нужно научиться принимать и любить себя. Если же пойти чуть дальше, то и нужно-то просто «придумать свой новый стройный образ» и говорить себе, глядя в зеркало, что с каждым днем ты стремишься к обновленной себе все сильнее и сильнее. Самым интересным является тот факт, что верить в это совсем не обязательно, потому что примерно через три дня твое подсознание перестроится, и ты действительно начнешь видеть перемены в себе. Вторая заповедь – сбрось лишний балласт Ты когда-нибудь задумывалась, какой большой груз лежит на твоих хрупких женских плечах? Ты все врем...

Конечно, у каждого из нас есть свои любимые блюда и продукты. Однако если вы действительно хотите пользы своему организму, перестаньте кормить его низкокачественными «химическими» продуктами, напичканными консервантами. Существует множество советов, что есть можно, а что нельзя. На самом деле, вы сами должны разработать свою программу пищевой экологии. [[MORE]] Многие ученые и исследователи, особенно сторонники восточной медицины, йоги и вегетарианства, не рекомендуют злоупотреблять мясом. Иногда мясные продукты называют «мертвым» питанием. Постарайтесь исключить из рациона употребление колбас, сосисок и окороков, пишет Сахар – причина внезапных перепадов содержания глюкозы в крови. Одна маленькая конфетка способна вызвать ложное чувство голода и жажды, но на самом деле в организме происходит дисбаланс из-за малейшего изменения состава крови. Заготовки из ягод с сахаром значительно менее вредны, чем просто сахар. При хранении ферменты ягод и фруктов переводят часть сахара во фруктозу, ...