POLO

Бытует много мнений, касательно того, как лучше питаться, чтобы сохранять форму. Например, не смешивать белковую пищу с углеводной, стараться меньше запивать во время еды и т.д. Все ли они верны? Какие существуют методы «чтобы не поправиться» после серьезных новогодних застолий? [[MORE]] Для того чтобы сохранять хорошую физическую форму и при этом оставаться истинно здоровым, важно не только правильно питаться, но и обязательно заниматься физкультурой. Все звезды мирового экрана, для поддержания идеальных форм питаются под контролем личного диетолога, но при этом не выходят из спортивных залов. Поэтому, отличная фигура это результат баланса между приходом энергии с пищей и расходом ее, регламентированными физическими упражнениями. А по поводу невозможности смешивания белковой и углеводной пищи – это миф! Как это нельзя смешивать, а кто смешивает? Ведь это не мы смешиваем, а сама природа. Вы знаете, что не существует продуктов на столе человека (кроме искусственно созданных) которые в с...

В зимнее время года количество простудных и инфекционных заболеваний стремительно увеличивается. Тем не менее, одни люди гораздо лучше сопротивляются простудам, чем другие, которые начинают кашлять и чихать с первым глотком холодного воздуха. Как повысить свой иммунитет? Может, действительно для этого необходимо лишь ежедневно выпивать бутылочку кефира? Увы, нет! В жизни все сложнее, чем в рекламе. [[MORE]] 1. Витаминизируйтесь. Витамин, наиболее необходимый для стимуляции защитных сил организма, – это витамин С. Его дефицит практически неизбежно приводит к простудам. Много витамина С содержится в цитрусах, киви, сладком перце и других свежих овощах и фруктах. Но лучше все же принимать дополнительно мультивитамины или витамин С в таблетках. Еще один нужный для иммунитета витамин – это витамин В, содержащийся в мясе, рыбе, яйцах и зерновых, пишет . Желательно также употреблять в пищу следующие продукты: Пивные дрожжи. Они очень богаты различными витаминами и олиго-элементами, повышающим...

Есть вполне очевидные характеристики работы, на которой риск причинить вред здоровью ниже - низкая травмоопасность, возможность физической активности и пр. Но есть и не менее важные, но менее очевидные качества, которые делают работу более «здоровой», то есть снижают риск возникновения различных заболеваний. Значимость приведенных ниже четырех характеристик подтверждена многочисленными научными исследованиями, пишет [[MORE]] Независимость и личный контроль Данные исследований свидетельствуют, что чем более вы независимы в своей работе и чем больше у вас возможностей для личного контроля, тем ниже ваши шансы заработать депрессию или болезни сердца, и тем лучше должно быть ваше самочувствие в целом. В качестве примеров таких «здоровых» работ эксперты приводят позиции генерального директора, писателя и... водопроводчика. Если на нынешнем месте работы вы чувствуете, что у вас мало возможностей для того, чтобы принимать самостоятельные решения и контролировать процессы, подумайте о том, ч...

Советы психолога. [[MORE]] 1.Осознай чего тебе хочется. По телевизору показали рекламу новейшего суперэффективного метода похудения, подруге удалось сбросить пару килограммов - и ты уже патетически восклицаешь, глядя на себя в зеркало: " Надо срочно заняться своей фигурой!". Со всех сторон мы слышим о том, что быть стройной - модно. Нам внушают, что для жизненного успеха нужно обладать параметрами фотомодели. Однако прежде чем объявить войну своему весу, осознай, что именно является причиной твоего внутреннего дискомфорта. Например, может оказаться, что ты хочешь похудеть для того, чтобы хорошо выглядеть на фоне стройной подруги. В таком случае, избавление от "лишних" килограммов не сделает тебя счастливой. Ведь всегда найдется что - то, в чем твоя подруга совершеннее тебя. Лучше спроси себя: "А чего я действительно хочу?" и честно ответь на этот вопрос. 2.Пойми, что ты уникальна. Тебе надо научиться любить себя такой, какая ты есть. Ведь ты уникальна: вто...

34% людей после диеты набирают вес, 19% умудряются похудеть и удерживать свой вес длительное время, а 47% остаются при своих килограммах. При этом диеты могут оказаться ещё и смертельно опасными, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Диетами сегодня никого не удивишь. Худеют почти все и по разным причинам. При этом немногие учитывают то, что радикальное изменение рациона может серьёзно подорвать здоровье и даже привести к летальному исходу. О том, каких диет следует избегать. Калории ниже уровня Одним из востребованных сегодня вариантов похудения являются низкокалорийные диеты. Кажется, что достаточно перейти на максимально облегченные варианты питания, отказаться от тех продуктов, которые содержат жиры и углеводы, и тело сразу же начнёт преображаться в лучшую сторону. Как правило, такие диеты подразумевают снижение потребляемых калорий в день до 1000, что по факту является экстремально низкой цифрой. Адепты такого варианта похудения уверены, что в...

Неприятный запах изо рта — это наиболее частый и распространенный признак многих стоматологических заболеваний, в том числе и кариозных. Неприятный запах изо рта является сопровождающим признаком многих патологических состояний организма, в том числе и хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта и верхних дыхательных путей, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] В зависимости от того, какое именно заболевание является провоцирующим данное неприятное явление, меняется, как и сам процесс лечения, так и его интенсивность. Сам по себе неприятный запах изо рта — легко устраняется с помощью определенных мер по уходу за ротовой полостью, которые мы рассмотрим ниже. Чистка языка Цель очистки языка — удаление бактерий и остатков пищи, скапливающихся на его поверхности. При чистке языка следует стараться очищать большую его площадь. Чистку можно проводить с помощью обыкновенной зубной щетки и пасты, для этого производятся специальные движения от основы...